इस बदलते मौसम में रोज खाएं ये 5 चीजें, बीमारियों से रहोगे दूर

 इस बदलते मौसम में रोज खाएं ये 5 चीजें, बीमारियों से रहोगे दूर
सर्दी में शरीर का ख्याल रखना काफी जरुरी होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि मौसम बदलते ही लोग कपड़े से लेकर खाने में लापरवाही कर देते हैं जिसका सीधा प्रभाव शरीर पर पड़ता है. तो चलिए आपको बताते हैं कि सर्दियों में कौन सी चीजें आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी होती हैं.


पालक

पालक में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसके साथ ही भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है जिस कारण न्यूरोन के सिगनल्स की स्पीड बढ़ जाती है और दिमाग तेज होता है. इसके अतिरिक्त विटामिन सी शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने में सहायता करता है.

हरी मटर

सर्दियों में हरी मटर स्वास्थ्य के लिए अच्छी रहती है. इसे न केवल आप नाश्ते के तौर पर बल्कि सब्जी में डालकर भी खा सकते हैं. इसमें आयरन, जिंक, मैगनीज और विटामनि के प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

मेथी

मेथी का सेवन भी रोगों से बचाने में आपकी सहायता करता है. इसे खाने से पेट संबंधी परेशानी जैसे कि कब्ज और गैस की दिक्कत को दूर करता है. इसकी तासीर गर्म होती है जिस वजह से आपके शरीर को ठंडक से बचाने में सहायता करता है.

फलियां

फलियां पोषण का बेहतर माध्यम है. इसमें लाइनिस होता है जो कि शरीर में मौजूद चर्बी को एनर्जी के रुप में परिवर्तित कर देता है.

बैंगन

सर्दियों में बैगन खाना भी सेहत के लिए बेहतर होता है. इसमें पोटेशियम जैसे मिनरल्स होते हैं जो कि मेटाबोलिज्म के लिए अच्छा होता है. ये मैगनीशियम मसल्स को रिलेक्स करता है जिस कारण नींद अच्छी आती है.



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